Có những vấn đề rất ít người để ý, cho đến khi nó bắt đầu gây đau.
Gót chân khô nứt nẻ là một trong số đó.
Ban đầu chỉ là cảm giác khô ráp nhẹ, sau đó là sần sùi, rồi những vết nứt nhỏ xuất hiện. Nếu bỏ qua, các vết nứt sẽ sâu dần, đau rát mỗi khi bước đi, thậm chí chảy máu. Không ồn ào như mụn hay nám da, nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày.
Blog này được tạo ra để nói về những điều như vậy – chăm sóc gót chân đúng cách, nhẹ nhàng và bền vững.
1.Vì sao gót chân rất dễ khô và nứt?
Khác với nhiều vùng da khác, gót chân:
-
Gần như không có tuyến dầu
-
Phải chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể
-
Thường xuyên tiếp xúc với dép hở, sàn nhà, bụi bẩn
Khi da mất độ ẩm, cộng thêm áp lực và ma sát, lớp da sẽ dày lên để tự bảo vệ. Lâu ngày, lớp sừng này trở nên khô cứng, mất đàn hồi và bắt đầu nứt ra.
Những yếu tố làm tình trạng nặng hơn:
-
Thời tiết hanh khô
-
Đi chân trần thường xuyên
-
Ít dưỡng ẩm cho chân
-
Xử lý da chết sai cách
-
Một số vấn đề sức khỏe như tuần hoàn kém, thiếu vitamin
2.Sai lầm phổ biến khi chăm sóc gót chân, làm gót chân khô và tái nứt
Rất nhiều người nghĩ rằng: " Cứ chà gót thường xuyên thì gót chân sẽ đẹp"
Thực tế, đây lại là nguyên nhân khiến gót chân càng ngày càng xấu.
Những sai lầm thường gặp:
-
Chỉ xử lý da chết mà không dưỡng phục hồi,chà sát quá mạnh, quá sâu
-
Dùng dao lam hoặc vật sắc nhọn
-
Chăm sóc theo cảm hứng, không đều
-
Gót chân chưa kịp khỏe đã bị xử lý lại
Khi da bị tổn thương, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tạo thêm lớp sừng dày hơn, khiến gót chân nhanh chai và nứt lại.
3. Cách chữa gót chân khô nứt nẻ hiệu quả tại nhà
Việc điều trị cần kiên trì và đúng trình tự, tránh nóng vội làm tổn thương da.
Bước 1: Làm mềm da
-
Ngâm chân 10–15 phút với nước ấm, có thể thêm muối biển hoặc vài giọt tinh dầu.
-
Lau khô nhẹ nhàng, không chà xát mạnh.
Bước 2: Loại bỏ da chết đúng cách
-
Dùng dũa gót chân hoặc dụng cụ chuyên dụng, thao tác nhẹ tay.
-
Không cắt sâu, không bóc da khô bằng tay để tránh nứt rách.
Bước 3: Dưỡng ẩm sâu
-
Thoa kem chuyên cho gót chân (chứa urea, glycerin, shea butter, vitamin E).
-
Mang tất cotton mỏng qua đêm để tăng hiệu quả.
Với gót chân nứt sâu, đau rát
Nên ưu tiên sản phẩm phục hồi da, kháng khuẩn nhẹ và hạn chế tự xử lý mạnh. Nếu có dấu hiệu viêm, nên đi khám da liễu.
4. Cách phòng ngừa gót chân khô nứt nẻ lâu dài
Phòng vẫn luôn dễ hơn chữa. Bạn có thể duy trì gót chân mềm mịn bằng những thói quen đơn giản:
-
Dưỡng ẩm mỗi ngày, kể cả khi da chưa nứt.
-
Tẩy tế bào chết 1–2 lần/tuần, không lạm dụng.
-
Hạn chế đi chân trần, chọn dép có đế mềm, vừa chân.
-
Uống đủ nước, bổ sung vitamin A, E, C qua thực phẩm.
-
Chăm sóc chân như chăm sóc da mặt – đều đặn và nhẹ nhàng.
5. Khi nào nên đi khám?
Bạn nên gặp bác sĩ nếu:
-
Gót chân nứt sâu, chảy máu, đau kéo dài
-
Có dấu hiệu sưng, đỏ, nhiễm trùng
-
Đã chăm sóc đúng cách nhưng không cải thiện
Gót chân không phải là nơi cần “làm sạch triệt để”, mà là nơi cần được bảo vệ và nuôi dưỡng.
Một gót chân đẹp không phải là gót chân mỏng, mà là gót chân khỏe, mềm và có độ đàn hồi.
Nếu bạn đang gặp tình trạng khô nứt gót chân, hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ. Đôi khi, chỉ cần đúng cách, mọi thứ sẽ cải thiện rất nhiều.
KSA- Keep Shining Always-Luôn cùng bạn tỏa sáng
